Bientôt en maillot

Les boutiques nous laissent entrevoir les tendances maillots de l’été : des couleurs, des paillettes, des micros bikinis… qui ne vont pas forcément à tout le monde.
Or, les tartiflettes et autres pot ô feu de cet hiver on laissé des traces : bourrelets, cuisses plissées, petit bidon, cellulite. Bref, ce n’est pas la joie !
Il suffit de suivre ces quelques conseils magiques pour gagner en fermeté, et pour perdre quelques centimètres.

Boire un grand verre d’eau tiède au lever…

… comme le préconisait l’ancienne médecine chinoise
Ce n’est pas top au goût, donc tu peux y ajouter un sachet de thé vert ou un trait de citron. Drainante et diurétique, cette décoction nettoie ton corps de l’intérieur, et prépare ton tube digestif et ton estomac à recevoir ton petit déjeuner !

Ne mange pas lorsque tu es stressé(e)

Un exam en vue ou une peine de cœur ? Direction le pot de nutella. A la louche, à la cuillère à la spatule, tout le pot y passe ! Pas génial pour la ligne.
Ouvre un bouquin, chatte, écoute de la musique, sort… bref, bouge, pense à autre chose, mais ne t’approche pas de la cuisine !

Trouve la bonne température

L’idéal est de manger tiède. Parce que le chaud endommage les papilles, les membranes de la bouche et même l’œsophage.
Quant au froid, il affaiblit les fonctions de la rate, un organe qui élimine en permanence les toxines. Intéressant pour perdre du poids.

Essaie le régime dissocié

Si on veut bien digérer, se sentir rassasiée et tonique, on ne peut pas mélanger tous les types d’aliments au cours d’un même repas.
Exemples :
- Fruits seuls, veille donc à les manger hors repas.
- Céréales + légumes
- Pâtes + légumes
- Légumes secs + autres légumes
- Légumes secs + céréales
- Viande ou poisson + légumes
- Fromage blanc + pain complet
L’avantage de ce régime : tu ne te prive pas. Tu as envie d’une part de gâteau au chocolat, ok, mais ne l’associe pas avec un plat de pâte bolo en plat principal !

Prends du plaisir…

… à regarder ton assiette, et à manger. Pour être vraiment apprécié, un repas doit être plurisensoriel.
Plus on se prive, plus on re-mange en quantité gargantuesque. C’est mathématique ! Donc fais toi plaisir ! Innove !

Le soir, mange léger !

Se coucher le ventre plein est la meilleure façon de :
- altérer la qualité su sommeil
- empêcher le système digestif d’être au repos
- stoker des graisses

La solution ? Des repas sympas, légers, sans te priver
Mais n’oublie pas, pour être belle il faut se convaincre soi-même qu’on l’ai !

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