Méthode Pilates: garder la forme, en douceur

C’est une méthode vieille de plus d’un siècle et qui n’a pas pris une ride ! Plébiscitée par nombre de stars hollywoodiennes, cette discipline développée par Joseph Pilates qui n’a rien trouvé de mieux pour graver son nom dans l’histoire, a d’abord fait ses preuves aux Etats Unis avant de conquérir l’Europe.

L’essayer, c’est l’adopter !

La méthode Pilates combine des techniques empruntées au yoga, à la gymnastique, à la danse, le tout associé à des exercices originaux. Le crédo : force et souplesse. Les mouvements, ni rapides, ni violents, respectent nos petits muscles fragiles et apprennent à placer son souffle, à prendre conscience de son corps.

Côté équipement, tapis de sol, altère légères et ballons font partie des instruments nécessaires pour renforcer les fessiers et les abdominaux profonds qui donnent un maintient de danseuse. Après quelques cours, on se tient mieux et on savoure le retour d’une souplesse que l’on croyait perdue à jamais.

 

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