P’tit régime avec quelques astuces!

Réfléchis d’abord à ce qui pourrait te faire grossir.Ce que tu manges souvent ces derniers temps (les pates?les sucreries?)
Bouges-tu assez? fais-tu assez de sport?
Bref, si tu n’en fais pas,dépense-toi!
mais voici d’abord les quelques astuces à ne pas oublier:
_Boire au réveil et avant chaque repas (tu te sentiras rassassiée et tu mangeras moins)
_Evite le genre de régime où tu n’avales presque rien ! ce n’est pas parce que tu dois maigrir que tu dois te priver d’une alimentation seine.
_Important:mange beaucoup au petit déjeuner, moyennement au déjeuner et très peu le soir.
_Halte au grignotage !Prive-toi des desserts , c’est dur mais les desserts font prendre du poid comme même.
_Attention ! Si tu vois que ton régime a fonctionné et que tu en vois les résultat, ne
commence surtout pas à manger abondemment ou grignoter! Pourquoi? parce qu’après ton régime, ton corps est en « alerte » et va essayer de stocker tout ce que tu manges ! Tu regrossiras alors bien vite.
Donc après le régime, continue à faire attention…
_Ne te précipite par sur les fruits sous prétexte qu’ils sont naturels, car ils contiennent beaucoup de sucre.
_Attention ! dans une journée, ne prends pas à chaque repas l’entrée, le plat principal,le fromage puis le dessert! C’est ce que beaucoup appelle un repas équilibré, mais en réalité, il fait beaucoup grossir si tu manges comme cela à chaque repas.

Voici un petit tableau de calories(pour 100grammes)
_chewing gum:150calories
_Croissant:382calories
_Pizza:250calories
_Pomme:52calories
_Spaghettis:350calories
_frites:400calories
_cheese burger:500calories
_coca cola:41calories
_cooki au chocolat:300calories
_Mars:442calories (il paraît qu’il faut 5minutes de vélo pour éliminer les calories procurées par un mars!!)

En france il est conseillé de prendre qu’un seul hamberger par semaine (à part si on est au régime)
Pour un régime le sport est important. Aller à la piscine est une très bonne chose car sans s’en rendre compte on se dépense énormément.
Si tu as un complex avec ton ventre que tu trouve sun peu rond, fais 20 à 30 abdos par jour, ça ne te prendra que une minute.(Demande à quelqu’un de te tenir les chevilles)

4 commentaires

  1. Anonyme

    Ben moi j’ai beau faire attention à ce que je mange et faire du sport ça ne marche pas alors je laisse tomber…Je vais être une grosse baleine et quand j’irai à la piscine tout le monde aura peur…HIHIHI

  2. Anonyme

    Je comprends maintenant car moi je mange peu le matin , moyennement le midi et beaucoup le soir! Par contre je deteste le sport….C’est enervant….

  3. Anonyme

    jtrouve ke ta pa raison pour les fruit, il ont un gout sucré mai c pa du sucre ‘ki fai grossir’ jss fatigué jc pu komen texpliker mieu mai bouffer otan de fruit ke vs voulez!!lol bon article kan mem!:D

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