Sois ZEN

Même si on a beaucoup parlé ces derniers temps d’allégement des programmes, ta vie ressemble encore beaucoup à celle d’un véritable businessman. Semaines surchargées, travail perso… Si tu ajoutes à ça les interrogations lancinantes, et légitimes, du style « Qu’est ce que je vais faire plus tard? »,  » Quel bac choisir, quelle fac, quelle prépa? »…, normal que beaucoup d’entre vous se retrouvent souvent stressés. Pour acquérir un calme et une sérénité à tout épreuve, rien de telle qu’une discipline ZEN.

Le yoga

Né en Inde au Vème siècle avant JC, le yoga s’est beaucoup répandu en Occident au cours des 30 dernières années. Ni religion, ni simple gym, c’est une véritable discipline globale, un enseble de pratiques corporelles, respiratoires et mentales qui permettent à chacun de retrouver une certaine unité entre corps et mental. Pour y parvenir, deux principales techniques s’offrent à toi: les postures (asana) et le pranayama (contrôle rythmique de la respiration) (désolée pour les mots barbares ;-)
Pratiqué régulièrement, le yoga a de veritables vertues thérapeutiques (migraines, maux de dos…) et permet de retrouver une stabilité physique, nerveuse et émotionnelle.

Un dérivé de cet art ancestral est la sophrologie, sur le même principe mais seule la respiration permet de ne faire plus qu’un entre le corps et l’esprit, c’est le GI-GONG

Les arts martiaux

Taï-chi, aikido, kyudo, iado, ikebana, voilà autant de disciplines venues de Chine et du Japon, qui développent chez l’homme ce fameux état de sérénité tant recherché et tant admiré par les asiatiques.
Gym douce ou plus physique, elles tendent toutes à développer une force interrieure basée sur le travail et la circulation du GI (énergie interne du corps).

Pour tout autre renseignement, adresses-toi à ta mairie ou au DOJO de ta ville, tu y trouvera les informations propres à ton lieux d’habitation.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>